آیا میدانستید مصرف زیاد شکر میتواند حال روحیتان را خراب کند؟
مطالعات نشان میدهند که شکر زیاد، نوسانات خلقی، اضطراب و حتی افسردگی را تشدید میکند.
قندهای ساده باعث افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت شدید آن میشوند؛ این تغییرات ناگهانی میتواند احساس خستگی، تحریکپذیری و ناراحتی ایجاد کند.
از طرفی، مصرف طولانیمدت شکر با التهاب مغزی و کاهش عملکرد شناختی نیز مرتبط است.
در این ویدیو به تأثیر شکر بر سلامت روان میپردازیم و جایگزینهای سالمتری را معرفی میکنیم.
اگر به سلامت ذهن و خلقوخوی خود اهمیت میدهید، برای آگاهی بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید!
https://below.ir/impact-of-sugar-consumption-on-mood-and-mental-health/