حرکت اسنچ کتلبل یکی از اصلیترین تمرینات کراسفیت است که قدرت، استقامت و انفجار عضلانی را بهبود میبخشد. در این ویدیو با اجرای صحیح این حرکت، نکات ایمنی، مزایا و تفاوت آن با حرکات مشابه مثل سوئینگ و کلین آشنا میشوید. اگر به دنبال پیشرفت در کراسفیت یا افزایش آمادگی جسمانی هستید، دیدن این ویدیو را از دست ندهید. برای مطالعه مقاله کامل سایت مارا دنبال کنید: https://dragogym.club/blog/kettlebell-snatch-workout