عادت های ما انسان ها بسیار قدرتمند هستند و شاید به سادگی نشود از شر عادات بد خلاص شد. چارلز دوهیگ، نویسنده کتاب قدرت عادات، ما رو با عادت ها بیشتر آشنا می کنه. اون عنوان می کنه تصوری که ما از عادت ها داریم غلطه و اگه بتونیم اون ها رو به خوبی بشناسیم، می تونیم عادات بد رو از بین ببریم و یا رفتارهای خوب رو در خودمون نهادینه کنیم.