در این ویدیو به آموزش کامل حرکت هنگ اسنچ دمبل (Dumbbell Hang Snatch) در کراسفیت میپردازیم. با یادگیری مراحل اجرا، نکات کلیدی، عضلات درگیر و اشتباهات رایج، این حرکت را بهدرستی در تمرینات خود اجرا کنید و قدرت انفجاری و تعادل بدن را تقویت نمایید. مناسب برای ورزشکاران حرفهای و علاقهمندان به تمرینات فانکشنال و WOD. برای دیدن ویدئو های بیشتر مارا دنبال کنید: https://dragogym.club/blog/dumbbell-hang-snatch-workout