استرس، زمانی که مدیریت نشود، میتواند بر کیفیت زندگی تأثیرات منفی بگذارد، به طوری که ممکن است فرد در انجام وظایف روزمره دچار مشکل شود، روابطش دچار اختلال گردد، یا حتی مشکلات جسمی و روانی ایجاد کند. به همین دلیل، یادگیری تکنیکهای سالم و مؤثر برای مقابله با استرس نه تنها برای حفظ سلامتی فردی ضروری است، بلکه به بهبود عملکرد شغلی و اجتماعی نیز کمک میکند.
https://ravaano.com/stress-management
روانو مرجع تخصصی ابزارهای روانشناسی
https://ravaano.com/psych-tools