در این ویدیو، حرکت بک اسکیل (Back Scale) که یکی از حرکات پایه ژیمناستیک در کراسفیت است را آموزش میدهیم. این حرکت به بهبود تعادل، قدرت و کنترل بدن شما کمک میکند. مراحل انجام حرکت به صورت قدمبهقدم توضیح داده شده و نکات کلیدی برای اجرای صحیح و اجتناب از اشتباهات رایج بررسی میشود. این ویدیو مناسب ورزشکارانی است که میخواهند هماهنگی و پایداری بدن خود را تقویت کنند. قبل از انجام این حرکت، حتماً بدن خود را گرم کنید و با توجه به سطح خود پیش بروید. https://dragogym.club/blog/the-back-scale