توی مسیر تناسب اندام و فیتنس همیشه برای رسیدن به هدف باید یه سری نکته رو رعایت کرد توی این ویدیو 5 تا نکته کلیدی بهت گفتتم که برای شروع خیلی میتونه برات کمک کننده باشه
حتما ویدیو رو تا آخر ببین و یادت باشه که در کنار همه این موارد باید تحت نظر مربی باشی و صبر داشته باشی تا به بهترین نتیجه برسی
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ 00:00 5نکته مهم برای ورزش 01:07 اولین نکته تعهد 01:34 آموزش هدفگذاری ورزشی 03:13 نکته دوم مدیریت ریکاوری 03:24 تغدیه مهمتره یا خواب؟ 03:35 مدیریت تغذیه 04:45 مدیریت خواب 05:28 مدیریت استرس 06:05 نکته سوم بررسی تمرین 06:54 نکته چهارم مقایسه 08:25 نکته پنجم یار تمرینی ___________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام: https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir تلگرام: https://www.t.me/mohammadshahedi