با شناخت بهتر سه لای اصلی شکم، به کاهش سایز خودتون، سرعت ببخشید. در آینده، خیلی عمیق تر به هر کدام از این لایه ها میپردازم.
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم. ------------------------------ اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support ------------------------------ Time Stamp: 00:00 – Intro 01:11 – چرا چربی شکم اول میاد و آخر میره؟ 02:08 – هدف از این قسمت؟ 02:25 – لایه های شکم 03:43 – لایه دوم، مشکلات ضعیف بودن آن 07:15 – لایه سوم و مشکلات مربوط به آن 08:32 – کاهش حجم لایه سوم 09:57 - تحرک 10:23 - لکتین 12:15 – مشکلات گوارش و آب گرفتن سبزیجات 13:17 – نقش استرس 14:09 – جمع بندی ------------------------------ قسمت های مرتبط: قسمت 24: اصول اولیه چربی سوزی --- • #24 - اصول اولیه چربی سوزی قسمت 37: نکات روزه متناوب --- • #37 - سری سوم نکات روزه متناوب قسمت 08: استرس، قند و پرخوری عصبی --- • #08 - استرس، قند، پرخوری عصبی قسمت 42: فست و سرعت بخشیدن به چربی سوزی --- به زودی