آموزش حرکت کول دمبل | نکات حرفه‌ای و اشتباهات رایج

در این ویدئو، حرکت کول دمبل (Dumbbell Upright Raise) را به صورت کامل و با آموزش مرحله به مرحله یاد می‌گیرید.
از اجرای صحیح، نکات حرفه‌ای، فواید تمرین تا اشتباهات رایج، همه چیز را برای داشتن شانه‌های خوش‌فرم و عضلات کول قوی بررسی می‌کنیم.

اگر علاقه‌مند به آموزش حرکات کراسفیت هستید، سایت ما را دنبال کنید:
https://dragogym.club/blog/dumbbell-upright-raise-workout