سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
آموزش حرکت با کش پیلاتس مقاومتی برای تقویت ران و باسن / اپلیکیشن مانکن
ادامه
اپلیکیشن مانکن
۱۴۰۲/۰۴/۱۲
اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن
ورزشی
۱۲:۱۸
12 دقیقه تمرین با کش مقاومتی پیلاتس / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۵:۵۹
21 تمرین برتر با استفاده از کش مقاومتی پیلاتس / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۳:۲۸
آموزش ورزش بالاتنه با کش پیلاتس توسط مربی پیوجیم
پیوجیم
۰۷:۱۸
33 تمرین با کش پیلاتس برای تقویت شانه ها / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۹:۳۸
10 دقیقه فوم رولر روزانه برای تمام بدن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۶:۵۴
5 تمرین پیلاتس برای عضلات کف لگن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۵:۲۱
تمرینات خانگی تناسب اندام با توپ / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۶:۲۹
15 دقیقه کششی کامل بدن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۳۳:۲۱
تمرینات سخت شکم پیلاتس / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۱:۰۱
10 دقیقه تمرینات وزن بدن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن