حرکت پیلاتس برای کمر و شکم

حرکت پیچش کمر در پیلاتس هم روی عضلات عرضی شکم و هم روی چرخاننده های کمر تمرکز داره و یه هماهنگی بین سر، گردن و تنه ایجاد میشه.


ویدئوهای آموزشی بیشتر در وب سایت پیوجیم
https://piyogym.ir/