پادکست راه حل برای استرس، راههای رفع استرس و اضطراب

اگه همیشه نگرانی، آنقدر زیاد که دیگه نمی‌تونی کارای روزمره‌ت رو درست انجام بدی این می‌شه یه مشکل جدی.
نگرانی زیاد معمولاً با افسردگی و مشکلات روحی دیگه همراهه.
زیاد شدن هورمون‌های استرس مثل کورتیزول و آدرنالین باعث فشار خون بالا، بیماری قلبی، ضعیف شدن سیستم ایمنی و کلی مشکل جدی دیگه میشه.

هم بدن و هم ذهنت رو باید آروم کنی، یکی از راه حل های کاهش استرس، راه رفتنه.
✅ راهکار موثر دیگری که برای آرام کردن ذهن و جسم هست مدیتیشن هست.
✅ مدیتیشن نگرانی و استرس و اضطراب را به طرز قابل توجهی کاهش میده و باعث آرامش شما میشه
https://asafile.com/product-category/allfiles