آموزش حرکت پلانک: دلایل درد کتف و کمر

Name: آموزش حرکت پلانک: دلایل درد کتف و کمر
Uploaded: 2020-11-02T18:02:06+03:30
Duration: 3 min 51 s
Description: در این ویدیو راهکارهایی برای اجرای صحیح حرکت پلانک ارائه شده است که بتوانید درد ناحیه کتف و کمر را به صفر برسانید. لطفا اینستاگرام فیتنس مازارس را دنبال کنید: fitnessmazares.ir

فیتنس مازارس

۱۳۹۹/۰۸/۱۲

در این ویدیو راهکارهایی برای اجرای صحیح حرکت پلانک ارائه شده است که بتوانید درد ناحیه کتف و کمر را به صفر برسانید. لطفا اینستاگرام فیتنس مازارس را دنبال کنید: fitnessmazares.ir

ورزشی

۰۳:۰۴

آموزش حرکت پلانک: دلایل درد کتف و کمر

شش تکه کردن شکم- نحوه صحیح انجام حرکات

نهایت داشتن شکم شش تکه و فاقد چربی

چگونه سیکس پک در بیاوریم -2

چگونه سیکس پک در بیاوریم -1

بدنسازی زنان | قدرت، تناسب و اعتمادبه‌نفس

رازهای موفقیت در بدنسازی + معرفی پکیج حرفه‌ای برنا اندیشان

بدنسازی مثل آرنولد | آموزش حرفه‌ای عضله‌سازی

آموزش تمرینات حرفه‌ای برای تقویت عضلات شکم

آموزش کار با دستگاه 42 کاره قسمت اول

آموزش دستگاه بدنسازی 42 کاره (مقدماتی)