خداوند خواب را مایه آرامش معرفی کرده است. منشأ بسیاری از بیماری ها دیر خوابیدن و بد خوابیدن است. اکثر خانواده ها زمان خوابشان با تلویزیون برنامه ریزی شده است، مثلا با اتمام برنامه خندوانه می خوابند. اسلام توصیه به زود خوابیدن و زود بیدار شدن دارد. هورمون هایی که قرص های آرامبخش و خواب آوری که در بدن تولید می کند، می توان به جای آن با خوابیدن به دست آورد.