سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
راز ساخت باسن سفت و خوش فرم بر اساس منابع علمی
ادامه
Mohammad Shahedi
۱۴۰۴/۰۵/۰۶
تو پارت اول با چند حرکت پایهای برای ساخت باسن خوشفرم آشنا شدی، اما پارت دوم قراره سطح تمریناتو ببره بالاتر!
ورزشی
۰۸:۱۹
راهکار علمی سفت کردن باسن به زبان ساده!
Mohammad Shahedi
۰۹:۵۱
با این 5 تمرین بعد 4 هفته معجزه رو میبینی!
Mohammad Shahedi
۰۶:۳۶
5 تمرین برای ساخت عضلات پشت پهن تر ✅(باید امتحان کنی)
Mohammad Shahedi
۰۵:۰۰
رشد سریع عضلات کول ! (همونی که میخواستی)
Mohammad Shahedi
۰۳:۰۴
مقایسه علمی بین تمرین هوازی با بدنسازی (همین الان ببین)
Mohammad Shahedi
۰۸:۰۱
۵ حقیقت تلخ بدنسازی که کسی بهت نمیگه!
Mohammad Shahedi
۱۰:۱۲
10 از بهترین تمرینات سرشانه | تمرینات سرشانه بدون دستگاه | سرشانه سه بعدی
Mohammad Shahedi
۲۵:۳۸
تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی (ویژه مبتدی)
باید بدونیم !!
۱۴:۰۶
گرم کردن حرفه ای با 3 حرکت از مبتدی تا حرفه ای | جدیدترین تمرینات ترکیبی
Mohammad Shahedi
۱۲:۲۸
9راز عجیب دوریان یتس قهرمان مسترالمپیا | تمرین تغذیه و مکمل | نکات عضله سازی
Mohammad Shahedi