در این ویدیو به شما یاد میدهیم که چطور حرکت اسکوات پرش را به درستی انجام دهید. این حرکت یکی از بهترین تمرینها برای تقویت عضلات پایینتنه، بهبود عملکرد ورزشی و سوزاندن کالری است. چه مبتدی باشید و چه حرفهای، اسکوات پرش میتواند شما را به سطح بالاتری از تناسب اندام برساند. نکات کلیدی، اشتباهات رایج و تکنیک صحیح را با ما یاد بگیرید. حتماً لایک کنید، نظر بدهید و کانال ما را دنبال کنید برای محتوای ورزشی بیشتر! https://dragogym.club/blog/squat-jump-workout