شما هم عضله iliopsoas دارید... ولی احتمالاً نمیدونید چیه!
اگر احساس سفتی در کشاله ران، درد پایین کمر یا محدودیت در حرکت لگن دارید، ممکنه عضله ایلیوپسواس مقصر اصلی باشه! این عضلهی عمیق و کمتر شناختهشده نقش مهمی در راه رفتن، نشستن و پایداری ستون فقرات داره. اما وقتی دچار گرفتگی یا ضعف بشه، کلی دردسر درست میکنه! اگه این مشکلات برات آشناست، تمریناتی که توی این ویدیو نشون میدم رو از دست نده! 1.مخصوص کشش و تقویت ایلیوپسواس 2.مناسب برای بهبود درد کمر و لگن 3. قابل انجام توی خونه بدون وسیله این ویدیو رو تا آخر ببین و شروع کن به درمان از ریشه! ___________ شماره تماس: