آموزش کامل حرکت کتل‌بل سوئینگ تک‌دست در کراسفیت | قدرت و فرم صحیح

در این ویدیو یاد می‌گیری چطور حرکت کتل‌بل سوئینگ تک‌دست رو مثل یه ورزشکار حرفه‌ای کراسفیت اجرا کنی.
این تمرین یکی از مؤثرترین حرکات برای افزایش قدرت انفجاری، تقویت عضلات پشت بدن و بهبود تعادل و کنترل مرکزی بدنه.
با توضیح کامل اجرای صحیح، اشتباهات رایج و نکات حرفه‌ای، بهت کمک می‌کنیم تا از هر تکرار بهترین نتیجه رو بگیری.
https://dragogym.club/blog/single-arm-kettlebell-swing

اگر می‌خوای تمریناتت هدفمند و حرفه‌ای‌تر بشه، حتماً به برنامه‌های تمرینی کراسفیت ما در DragoGym سر بزن :
https://dragogym.club/product-categories/crossfit-training-program