یک اسید آمینه غیرضروری است که بدن ما قادر به ساخت آن می باشد. ولی برای افرادی که ورزش شدید و استقامتی انجام می دهند یا در رژیم های خاص قرار می گیرند و در حال کاهش درصد چربی بدن می باشند پیشنهاد می شود. به ریکاوری سریع عضلات کمک می کند . باعث جلوگیری از تخریب عضلات می شود. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند