سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تمرینات ورزشی با وزن بدن / اپلیکیشن مانکن
ادامه
اپلیکیشن مانکن
۱۴۰۰/۱۱/۲۸
اپلیکیشن مانکن را از وب سایت مانکن: mankan.me دانلود کنید و سبک زندگی مانکن را تجربه کنید! کالری شماری، تمرینات ورزشی، چالش های تغذیه و بیشتر از این ها فقط در اپلیکیشن مانکن
ورزشی
۲۶:۲۰
20 دقیقه تمرینات قدرتی عضلات مرکزی شکم / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۳۵:۵۵
تمرینات تقویت عضلات ران و باسن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۵:۴۰
5 دقیقه تمرینات صبحگاهی در خانه / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۱:۰۱
10 دقیقه تمرینات وزن بدن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۵:۲۰
15 دقیقه تمرینات سرعتی با دمبل / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۱۸:۲۵
15 دقیقه تمرین با دمبل کامل بدن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۸:۱۰
45 تمرین برتر TRX / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۲۵:۵۷
تمرینات کامل بدن با TRX برای مبتدیان
اپلیکیشن مانکن
۰۵:۲۹
تمرینات چربی سوزی کامل بدن / اپلیکیشن مانکن
اپلیکیشن مانکن
۰۰:۱۷
حرکت زیر بغل خم با کتلبل دُبل بصورت سوپر ست
aryamuscle