«وقتی منتظری یه چیزی خراب بشه یا یه پیام از یه نفر بیاد، ذهنت آروم نمیگیره و هر چند دقیقه سر از واتساپ و اینستاگرام درمیاری. حقیقت اینه که این چککردنها فقط حالت رو بدتر میکنه… باید محرکها رو حذف کنی و هر بار وسوسه شدی برگردی، با خودت صادقانه حرف بزنی.»