شیک پروتئینی بادام زمینی

مواد لازم برای تهیه شیک پروتئینی بادام زمینی
پرک جو دوسر 1/5 پیمانه
کره بادام زمینی یک پیمانه/ با توجه به غلطت آن متفاوت است
شیر به میزان لازم
عسل دو قاشق غذاخوری
دارچین یک قاشق چای خوری
جوز هندی یک پنس