فرق این حرکت با حرکت زانو بالا این است که زانو با ضرب به سمت شکم حرکت می کند و به شکم برخورد می کند. این حرکت بسیار مناسب برای چربی سوزی شکم می باشد. آموزش ایروبیک در خانه در لینک زیر: https://sinasportmed.ir/%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%da%af/aerobics-at-home/