ورود / ثبت نام

سینا اسپرت

سینا اسپرت

فواید و انواع ورزش در بارداری

۰۳:۱۱

فواید و انواع ورزش در بارداری

پارسال

۰۰:۳۵

trx Side-plank

پارسال

۰۰:۱۴

trx Pike

پارسال

trx Clock Press

۰۰:۳۷

trx Clock Press

پارسال

trx Tricep Press

۰۰:۲۷

trx Tricep Press

پارسال

trx Hamstring Curl

۰۰:۱۹

trx Hamstring Curl

پارسال

trx Feet Elevated Push Up

۰۰:۱۵

trx Feet Elevated Push Up

پارسال

trx Rear Foot Elevated Split Squat

۰۰:۱۲

trx Rear Foot Elevated Split Squat

پارسال

۰۰:۱۶

TRX Fly

پارسال

trx Assisted Pistol Squat

۰۰:۳۲

trx Assisted Pistol Squat

پارسال

TRX Squat to Y Raise

۰۰:۳۱

TRX Squat to Y Raise

پارسال

۰۰:۱۳

TRX Row

پارسال

پاشنه به پشت (leg curl)

۰۰:۳۱

پاشنه به پشت (leg curl)

پارسال

گام بالا بردن زانو (step knee up)

۰۰:۲۹

گام بالا بردن زانو (step knee up)

پارسال

بالا بردن زانو (knee up)

۰۰:۲۸

بالا بردن زانو (knee up)

پارسال

ساید تو ساید (side to side)

۰۰:۲۹

ساید تو ساید (side to side)

پارسال

گریپ واین (grape vine)

۰۰:۱۹

گریپ واین (grape vine)

پارسال

گام دوتایی پهلو (doubel step touch)

۰۰:۲۷

گام دوتایی پهلو (doubel step touch)

پارسال

گام ضربه (step touch)

۰۰:۲۹

گام ضربه (step touch)

پارسال

گام درجا (march)

۰۰:۲۸

گام درجا (march)

پارسال

حرکت گام 7 (v step)

۰۰:۲۷

حرکت گام 7 (v step)

پارسال

تاثیر پیلاتس بر کاهش درد

۰۱:۲۳

تاثیر پیلاتس بر کاهش درد

پارسال

۰۱:۴۳

پیلاتس چیست؟!

پارسال

اجرای صحیح حرکات بدنسازی

۰۱:۴۶

اجرای صحیح حرکات بدنسازی

پارسال

۰۰:۳۲

کش مینی لوپ

۲ سال پیش

۰۱:۱۸

ساک کوله ای

۲ سال پیش

۰۰:۴۵

شوز بگ

۲ سال پیش

دستکش نیمه پنجه مردانه پاپو

۰۰:۵۲

دستکش نیمه پنجه مردانه پاپو

۲ سال پیش

شیکر سه تیکه اسپایدر

۰۰:۴۲

شیکر سه تیکه اسپایدر

۲ سال پیش

۰۰:۳۷

کتری سفری

۲ سال پیش

توپ تقویت مچ گرد

۰۰:۲۵

توپ تقویت مچ گرد

۲ سال پیش

قیچی مچ قابل تنظیم ( شمارش دار )

۰۰:۴۲

قیچی مچ قابل تنظیم ( شمارش دار )

۲ سال پیش

دستکش وینداستاپر

۰۰:۳۲

دستکش وینداستاپر

۲ سال پیش

ظرف غذا سه تکه نسوز

۰۱:۲۵

ظرف غذا سه تکه نسوز

۲ سال پیش

قاشق چنگال تاشو

۰۱:۱۷

قاشق چنگال تاشو

۲ سال پیش

شیکر فلزی یک تکه

۰۰:۴۸

شیکر فلزی یک تکه

۲ سال پیش

۰۱:۱۶

گریپستر

۲ سال پیش

۰۱:۳۰

طناب کراسفیت

۲ سال پیش