ورود / ثبت نام

سینا اسپرت

سینا اسپرت

فواید و انواع ورزش در بارداری

۰۳:۱۱

فواید و انواع ورزش در بارداری

۹ ماه پیش

۰۰:۳۵

trx Side-plank

۱۰ ماه پیش

۰۰:۱۴

trx Pike

۱۰ ماه پیش

trx Clock Press

۰۰:۳۷

trx Clock Press

۱۰ ماه پیش

trx Tricep Press

۰۰:۲۷

trx Tricep Press

۱۰ ماه پیش

trx Hamstring Curl

۰۰:۱۹

trx Hamstring Curl

۱۰ ماه پیش

trx Feet Elevated Push Up

۰۰:۱۵

trx Feet Elevated Push Up

۱۰ ماه پیش

trx Rear Foot Elevated Split Squat

۰۰:۱۲

trx Rear Foot Elevated Split Squat

۱۰ ماه پیش

۰۰:۱۶

TRX Fly

۱۰ ماه پیش

trx Assisted Pistol Squat

۰۰:۳۲

trx Assisted Pistol Squat

۱۰ ماه پیش

TRX Squat to Y Raise

۰۰:۳۱

TRX Squat to Y Raise

۱۰ ماه پیش

۰۰:۱۳

TRX Row

۱۰ ماه پیش

پاشنه به پشت (leg curl)

۰۰:۳۱

پاشنه به پشت (leg curl)

۱۰ ماه پیش

گام بالا بردن زانو (step knee up)

۰۰:۲۹

گام بالا بردن زانو (step knee up)

۱۰ ماه پیش

بالا بردن زانو (knee up)

۰۰:۲۸

بالا بردن زانو (knee up)

۱۰ ماه پیش

ساید تو ساید (side to side)

۰۰:۲۹

ساید تو ساید (side to side)

۱۰ ماه پیش

گریپ واین (grape vine)

۰۰:۱۹

گریپ واین (grape vine)

۱۰ ماه پیش

گام دوتایی پهلو (doubel step touch)

۰۰:۲۷

گام دوتایی پهلو (doubel step touch)

۱۰ ماه پیش

گام ضربه (step touch)

۰۰:۲۹

گام ضربه (step touch)

۱۰ ماه پیش

گام درجا (march)

۰۰:۲۸

گام درجا (march)

۱۰ ماه پیش

حرکت گام 7 (v step)

۰۰:۲۷

حرکت گام 7 (v step)

۱۰ ماه پیش

تاثیر پیلاتس بر کاهش درد

۰۱:۲۳

تاثیر پیلاتس بر کاهش درد

۱۲ ماه پیش

۰۱:۴۳

پیلاتس چیست؟!

پارسال

اجرای صحیح حرکات بدنسازی

۰۱:۴۶

اجرای صحیح حرکات بدنسازی

پارسال

۰۰:۳۲

کش مینی لوپ

پارسال

۰۱:۱۸

ساک کوله ای

پارسال

۰۰:۴۵

شوز بگ

پارسال

دستکش نیمه پنجه مردانه پاپو

۰۰:۵۲

دستکش نیمه پنجه مردانه پاپو

پارسال

شیکر سه تیکه اسپایدر

۰۰:۴۲

شیکر سه تیکه اسپایدر

پارسال

۰۰:۳۷

کتری سفری

پارسال

توپ تقویت مچ گرد

۰۰:۲۵

توپ تقویت مچ گرد

پارسال

قیچی مچ قابل تنظیم ( شمارش دار )

۰۰:۴۲

قیچی مچ قابل تنظیم ( شمارش دار )

پارسال

دستکش وینداستاپر

۰۰:۳۲

دستکش وینداستاپر

پارسال

ظرف غذا سه تکه نسوز

۰۱:۲۵

ظرف غذا سه تکه نسوز

پارسال

قاشق چنگال تاشو

۰۱:۱۷

قاشق چنگال تاشو

پارسال

شیکر فلزی یک تکه

۰۰:۴۸

شیکر فلزی یک تکه

پارسال

۰۱:۱۶

گریپستر

پارسال

۰۱:۳۰

طناب کراسفیت

پارسال