گام ضربه (step touch)
این حرکت را می توانید در تمام کلاس ها و ویدئو های ایروبیک ببینید. این حرکت برای استراحت انجام می شود.
آموزش ایروبیک در خانه را در لینک زیر ببینید.
https://sinasportmed.ir/%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%da%af/aerobics-at-home/
نظرات