اموزش حرکت دراز و نشست برای شکم

جی دی

۱۳۹۶/۰۵/۳۰

اموزش تصویری و ویدئویی به همراه توضیحات در:
https://jidi.ir/?p=3753

حرکات شکم و پهلو flutter kicks توسط مهدی میرزایی از سایت http://trxplus.vip/

حرکات شکم و پهلو bicycle crunches توسط مهدی میرزایی از سایت http://trxplus.vip/

حرکات شکم و پهلو revers crunches توسط مهدی میرزایی از سایت http://trxplus.vip/

حرکات شکم و پهلو long arm crunches توسط مهدی میرزایی از سایت http://trxplus.vip/

حرکات شکم و پهلو توسط مهدی میرزایی از سایت http://trxplus.vip/ sit up

حرکت با غلطک مناسب برای ماهیچه های شکم

بدون دونستن این 4 راز نباید لاغر بشی! (خیلی مهمه...)

Mohammad Shahedi

دیگه مسگری نزن و این حرکات رو جایگزین کن

Mohammad Shahedi

تخلیه چربی های موضعی بدن - 09122167875

طبیب کده

لاغری شکم

کلینیک لاغری و زیبایی ایده آل