متن توضیحات: حرکت کتل بل سوئینگ یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات پایینتنه، افزایش قدرت و بهبود سیستم قلبی-عروقی است. در این ویدیو، روش صحیح انجام این حرکت را با نکات مهم برای جلوگیری از آسیبدیدگی و بهرهوری بیشتر یاد میگیرید. منتظر نظرات و سوالات شما در بخش دیدگاهها هستیم. اگر این ویدیو برای شما مفید بود، لایک و دنبال کردن یادتون نره! https://dragogym.club/blog/kettlebell-swing-movement