در این ویدئو حرکت پوش پرس کتل بل (جفت دست) به صورت مرحله به مرحله آموزش داده میشود. این حرکت یکی از تمرینهای ترکیبی پرکاربرد در کراسفیت است که با درگیر کردن پایینتنه و بالاتنه، موجب افزایش توان انفجاری، تقویت شانهها و بهبود هماهنگی عضلات میشود.
- مزایای پوش پرس کتل بل (جفت دست) - آموزش صحیح و نکات اجرای حرکت - اشتباهات رایج و روش اصلاح آنها - جایگاه این حرکت در برنامه تمرینی کراسفیت
اگر به دنبال پیشرفت در تمرینات کراسفیت هستید، اجرای درست این حرکت میتواند کمک بزرگی به شما کند. https://dragogym.club/blog/kettlebell-push-press-double-kb
برای دریافت یک برنامه کامل و حرفهای میتوانید از این لینک اقدام کنید: https://dragogym.club/product-categories/crossfit-training-program