لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)
آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

سایت تخصصی علمی آموزشی کراس فیت ۰۰:۰۳

سایت تخصصی علمی آموزشی کراس فیت
۳ سال پیش
حرکت زرچر اسکوات The Zercher Squat ۰۰:۵۱

حرکت زرچر اسکوات The Zercher Squat
۳ سال پیش
حرکت بال شوت The Wall Ball Shot ۰۰:۴۹

حرکت بال شوت The Wall Ball Shot
۳ سال پیش
حرکت واکینگ لانج The Walking Lunge ۰۰:۳۵

حرکت واکینگ لانج The Walking Lunge
۳ سال پیش
حرکت وی آپ The V Up ۰۰:۳۸

حرکت وی آپ The V Up
۳ سال پیش
حرکت استریکت نی تو البو The Strict Toes to Rings ۰۰:۵۷

حرکت استریکت نی تو البو The Strict Toes to Rings
۳ سال پیش
حرکت استریکت تویی تو رینگ The Strict Toes to Ring ۰۰:۴۹

حرکت استریکت تویی تو رینگ The Strict Toes to Ring
۳ سال پیش
حرکت استریکت تویی تو بار The Strict Toes to Bar ۰۰:۵۶

حرکت استریکت تویی تو بار The Strict Toes to Bar
۳ سال پیش
حرکت استریکت پول آپ The Strict Pull Up ۰۰:۴۶

حرکت استریکت پول آپ The Strict Pull Up
۳ سال پیش
حرکت استریکت ماسل آپ The Strict Muscle Up ۰۰:۴۷

حرکت استریکت ماسل آپ The Strict Muscle Up
۳ سال پیش
حرکت استریکت هند استند پوش آپ The Strict Hand Stand Push Up-Woman ۰۰:۴۸

حرکت استریکت هند استند پوش آپ The Strict Hand Stand Push Up-Woman
۳ سال پیش
حرکت استریکت هند استند پوش آپ The Strict Hand Stand Push Up-Man ۰۰:۳۳

حرکت استریکت هند استند پوش آپ The Strict Hand Stand Push Up-Man
۳ سال پیش
حرکت استریکت چست تو بار پول آپ The Strict Chest to Bar PullUp ۰۰:۴۷

حرکت استریکت چست تو بار پول آپ The Strict Chest to Bar PullUp
۳ سال پیش
حرکت اسپلست اسنچ The Split Snatch ۰۱:۰۱

حرکت اسپلست اسنچ The Split Snatch
۳ سال پیش
حرکت اسپلیت جرک The Split Jerk ۰۰:۵۹

حرکت اسپلیت جرک The Split Jerk
۳ سال پیش
حرکت اسپلست کلین The Split Clean ۰۰:۵۵

حرکت اسپلست کلین The Split Clean
۳ سال پیش
حرکت اسلم بال The Slam Ball ۰۰:۴۸

حرکت اسلم بال The Slam Ball
۳ سال پیش
حرکت سینگل لگ اسکوات The Single Leg Squat ۰۰:۵۹

حرکت سینگل لگ اسکوات The Single Leg Squat
۳ سال پیش
حرکت روئینگ The Rowing ۰۰:۳۵

حرکت روئینگ The Rowing
۳ سال پیش
حرکت روپ کلایمب (رَپینگ) The Rope Climb (Wrapping) ۰۰:۴۲

حرکت روپ کلایمب (رَپینگ) The Rope Climb (Wrapping)
۳ سال پیش
حرکت روپ کلایمب (لگ لس) The Rope Climb (Legless) ۰۰:۲۷

حرکت روپ کلایمب (لگ لس) The Rope Climb (Legless)
۳ سال پیش
حرکت روپ کلایمب (بسکت) The Rope Climb (Basket) ۰۰:۵۷

حرکت روپ کلایمب (بسکت) The Rope Climb (Basket)
۳ سال پیش
حرکت رینگ رو The Ring Row ۰۰:۳۴

حرکت رینگ رو The Ring Row
۳ سال پیش
حرکت رینگ دیپ The Ring Dip ۰۰:۵۱

حرکت رینگ دیپ The Ring Dip
۳ سال پیش
حرکت پوش آپ The Push Ups ۰۰:۳۱

حرکت پوش آپ The Push Ups
۳ سال پیش
حرکت پول اوور The Pull Over ۰۰:۵۸

حرکت پول اوور The Pull Over
۳ سال پیش
حرکت پاور اسنچ The Power Snatch ۰۱:۱۷

حرکت پاور اسنچ The Power Snatch
۳ سال پیش
حرکت پاور کلین The Power Clean ۰۱:۰۷

حرکت پاور کلین The Power Clean
۳ سال پیش
حرکت پاور کلین اند پوش جرک The Power Clean and Push Jerk ۰۱:۰۹

حرکت پاور کلین اند پوش جرک The Power Clean and Push Jerk
۳ سال پیش
حرکت پیستول The Pistol ۰۰:۵۸

حرکت پیستول The Pistol
۳ سال پیش
حرکت ماسل اسنچ The Muscle Snatch ۰۰:۵۸

حرکت ماسل اسنچ The Muscle Snatch
۳ سال پیش
حرکت مودیفاید روپ کلایمب The Modified Rope Climb ۰۱:۱۳

حرکت مودیفاید روپ کلایمب The Modified Rope Climb
۳ سال پیش
حرکت ال سیت تو شولدر استند The L Sit To Shoulder Stand ۰۱:۱۲

حرکت ال سیت تو شولدر استند The L Sit To Shoulder Stand
۳ سال پیش
حرکت ال سیت The L Sit ۰۰:۲۶

حرکت ال سیت The L Sit
۳ سال پیش
حرکت ال سیت روپ کلایمب The L Sit Rope Climb ۰۱:۱۷

حرکت ال سیت روپ کلایمب The L Sit Rope Climb
۳ سال پیش
حرکت ال سیت آن رینگ The L Sit On Rings ۰۰:۳۷

حرکت ال سیت آن رینگ The L Sit On Rings
۳ سال پیش
حرکت ال پول آپ The L Pull Up ۰۰:۵۳

حرکت ال پول آپ The L Pull Up
۳ سال پیش
حرکت کیپینگ تویی تو بار The Kipping Toes To Bar ۰۰:۳۳

حرکت کیپینگ تویی تو بار The Kipping Toes To Bar
۳ سال پیش
حرکت کیپینگ تویی تو بار(جانب) The Kipping Toes To Bar Side ۰۱:۲۹

حرکت کیپینگ تویی تو بار(جانب) The Kipping Toes To Bar Side
۳ سال پیش
حرکت کیپینگ پول آپ The Kipping Pull Up ۰۱:۲۱

حرکت کیپینگ پول آپ The Kipping Pull Up
۳ سال پیش
حرکت کیپینگ ماسل آپ The Kipping Muscle Up ۰۱:۱۰

حرکت کیپینگ ماسل آپ The Kipping Muscle Up
۳ سال پیش
حرکت کیپینگ چست تو بار پول آپ The Kipping Chest to Bar PullUp ۰۱:۱۱

حرکت کیپینگ چست تو بار پول آپ The Kipping Chest to Bar PullUp
۳ سال پیش
حرکت کیپینگ بار ماسل آپ The Kipping Bar Muscle Up ۰۰:۴۶

حرکت کیپینگ بار ماسل آپ The Kipping Bar Muscle Up
۳ سال پیش
حرکت کتل بل سوئینگ The Kettelbell Swing ۰۰:۴۱

حرکت کتل بل سوئینگ The Kettelbell Swing
۳ سال پیش
حرکت کتل بل اسنچ The Kettebel Snatch ۰۰:۳۴

حرکت کتل بل اسنچ The Kettebel Snatch
۳ سال پیش
حرکت هالو راک The Hallow Rock ۰۰:۳۰

حرکت هالو راک The Hallow Rock
۳ سال پیش
حرکت هنگینگ ال سیت The Hanging L Sit ۰۰:۳۵

حرکت هنگینگ ال سیت The Hanging L Sit
۳ سال پیش
حرکت هنگ اسنچ The Hang Snatch ۰۱:۱۱

حرکت هنگ اسنچ The Hang Snatch
۳ سال پیش
حرکت هنگ پاور اسنچ The Hang Power Snatch ۰۱:۰۴

حرکت هنگ پاور اسنچ The Hang Power Snatch
۳ سال پیش
حرکت هنگ پاور کلین The Hang Power Clean ۰۱:۰۴

حرکت هنگ پاور کلین The Hang Power Clean
۳ سال پیش
حرکت هنگ پاور کلین و پوش جرک The Hang Power Clean and Push Jerk ۰۱:۲۲

حرکت هنگ پاور کلین و پوش جرک The Hang Power Clean and Push Jerk
۳ سال پیش
حرکت هنگ کلین The Hang Clean ۰۱:۰۵

حرکت هنگ کلین The Hang Clean
۳ سال پیش
حرکت هنگ کلین و پوش جرک The Hang Clean & Push Jerk ۰۱:۱۹

حرکت هنگ کلین و پوش جرک The Hang Clean & Push Jerk
۳ سال پیش
حرکت گوود مورنینیگ (سلام ژاپنی) The Good Morning ۰۰:۵۱

حرکت گوود مورنینیگ (سلام ژاپنی) The Good Morning
۳ سال پیش
حرکت جی اچ دی سیت آپ The GHD Sit-Up ۰۰:۳۶

حرکت جی اچ دی سیت آپ The GHD Sit-Up
۳ سال پیش
حرکت جی اچ دی هیپ و بک اکستنشن The GHD Hip & Back Extention ۰۳:۰۹

حرکت جی اچ دی هیپ و بک اکستنشن The GHD Hip & Back Extention
۳ سال پیش
حرکت بک اکستنشن جی اچ دی The GHD Back Extention ۰۱:۱۳

حرکت بک اکستنشن جی اچ دی The GHD Back Extention
۳ سال پیش
حرکت تورکیش گِت آپ دمبل The Dumbbell Turkish Get Up ۰۱:۲۳

حرکت تورکیش گِت آپ دمبل The Dumbbell Turkish Get Up
۳ سال پیش
حرکت دمبل تراستر The Dumbbell Thruster ۰۱:۱۲

حرکت دمبل تراستر The Dumbbell Thruster
۳ سال پیش
حرکت اسنچ دمبل The Dumbbell Snatch ۰۰:۵۶

حرکت اسنچ دمبل The Dumbbell Snatch
۳ سال پیش