در این ویدیو حرکت کتلبل کلین تکدست (Kettlebell Clean Single Arm) را به صورت کامل یاد میگیرید. شامل آموزش صحیح، مزایا، عضلات درگیر، نکات ایمنی و اشتباهات رایج. مناسب برای ورزشکاران کراسفیت، تمرینات فانکشنال و بدنسازی. برای ویدیوهای بیشتر کراسفیت و تمرینات کتلبل، ما را دنبال کنید.