سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
این تمرین سرشانه را از دست ندهید . ( فوق العاده اس )
ادامه
اسپارتا اسپرت
۱۳۹۶/۰۹/۲۷
برای مطالعه مقاله از لینک مستقیم استفاده نمایید ----
http://spartasport.ir/?p=1341
ورزشی
۰۳:۵۸
کدوم آپرایت رو بهتره؟UPRIGHT ROW | آپرایت رو سیمکش تک دست | تمرینات جدید سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۴:۲۶
این تمرین سرشانه رو انجام ندادی....! حتما امتحانش کن
Mohammad Shahedi
۰۷:۰۴
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۶
واجب ترین حرکت سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۱:۱۳
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
Mohammad Shahedi
۰۰:۳۴
خوش فرم شدن سرشانه با نشر جانب
Mohammad Shahedi
۰۲:۰۰
2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر(سرشانه های 3 بعدی)
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۹
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۹
عمرا این حرکت رو برای تقویت عضله سرشونه زده باشی !!!
Mohammad Shahedi
۰۷:۰۰
قبل دیدن این ویدیو تمرین سرشانه نکن!!!
Mohammad Shahedi