در این ویدیو بهطور کامل با اجرای صحیح حرکت هنگ ماسل اسنچ دمبل Dumbbell Hang Muscle Snatch آشنا میشوید؛ یکی از حرکات قدرتی و انفجاری در کراسفیت. این آموزش شامل تکنیک درست، اشتباهات رایج، عضلات درگیر و نکات مهم ایمنی است. اگر به دنبال تقویت قدرت بالاتنه، افزایش استقامت و چربیسوزی هستید، این تمرین فوقالعاده را از دست ندهید. برای دریافت آموزشهای بیشتر کراسفیت و تمرینات تخصصی بدنسازی، ما را دنبال کنید https://dragogym.club/blog/dumbbell-hang-muscle-snatch-workout