توی این ویدیو بدون اضافه گویی نکات کلیدی برای ساخت شکم شش تکه یا هشت تکه و اینکه اصلا شدنیه یا نه بهت گفتم امیدوارم مفید باشه کانال تلگرام: t.me/mohammadshahedi یا در تلگرام سرچ کنین محمدشاهدی دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️ ____________________________________ 00:00 چطور اصولی سیکس پک بسازیم؟ 00:52 سیکس پک یا ایت پک چیه؟ 01:30 ممکنه کسی سیکس پک نداشته باشه؟ 02:20 بزرگترین دروغ راجب شکم پهلو سیکس پک 03:25 حقیقت دستگاه لاغری و کرم لاغری چربیسوزی 04:20 لاغری با پلاستیک بستن دور شکم! 05:05 برای سیکس پک رژیم مهمتره یا تمرین؟ 06:30 فستینگ خوبه یا نه؟ لاغر میکنه؟ حقایقش؟ 07:35 تمرینات سیکس پک 08:30 بدون مکمل میشه سیکس پک ساخت؟ 08:45 بهترین نتیجه با کمترین امکانات! 09:55 چه زمانی سیکس پک دیده میشه؟ 11:00 تبدیل شکم شش تکه به هشت تکه 11:40 جمع بندی نکات شکم پهلو و سیکس پک
____________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1
اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم