حرکت لانگز یکی از موثرترین تمرینات برای تقویت عضلات پایینتنه، افزایش تعادل و بهبود انعطافپذیری است. در این ویدیو، اجرای صحیح حرکت لانگز، نکات کلیدی و اشتباهات رایج را بررسی میکنیم. همچنین انواع مختلف این حرکت را برای سطحهای مختلف آموزش خواهیم داد. اگر به دنبال تناسب اندام و تقویت پاها هستید، حتما این ویدیو را ببینید!