سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
آموزش تمرینات بدنسازی در منزل با خانم فاطمه اسماعیلی
ادامه
با من تمرین کن
۱۴۰۰/۰۵/۱۳
قبل از هر تمرینی حتما گرم کنین مخصوصا گرم کردن همون عضله
هر حرکت رو میتونین سه ست ده الی دوازده تکرار بزنین
استراحت بین ست ها بستگی ب هدفت داره
ورزشی
۰۸:۴۳
مربی باشگاه رو بلاک کردم! دیگه تحمل نداشتم...
Mohammad Shahedi
۱۶:۳۴
فیلم مسابقات استاد منوچهر ابراهیم خانی
Hossein
۰۱:۴۱
منوچهر ابراهیم خانی
Hossein
۰۱:۲۰
آموزش حرکت mermaid یا پری دریایی با خانم مریم رحمتی
با من تمرین کن
۰۱:۰۰
ویژگی های یک مربی بدنساز موفق
شرکت داروسازی کارن
۲۷:۱۹
قسمت اول مدرسه عضله: بهره وری حداکثر از تمرینات جلوپا
فیتنس مازارس
۰۳:۰۸
آموزش بهترین زمان برای مصرف کراتین
با من تمرین کن
۰۱:۲۲
50 تا درازونشست بدون کمردرد و شکم درد با خانم هدی سوزنگر
با من تمرین کن
۰۱:۲۳
آموزش حرکت راند بک کیک توسط آقای ابراهیم حیاتی
با من تمرین کن
۰۱:۱۲
تمرین برای ساختن یک ساق پا خفن
با من تمرین کن