سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
نحوه انجام صحیح فلای سیمکش
ادامه
روزیاتو
۱۴۰۲/۰۶/۰۵
۰۴:۲۷
تمرین فول بادی با کش دوتایی تن زیب
محصولات ورزشی تنزیب
۰۸:۴۲
بدنسازی در خانه ۱ ( برای تناسب اندام سریع ، توضیحات رو مطالعه کنید )
Vidbin | ویدبین
۰۰:۰۸
روش انجام جلوبازو لاری با کش مقاومتی
روزیاتو
۰۰:۳۴
روش انجام تمرین جلوبازو چکشی تمرکزی
روزیاتو
۰۱:۴۸
روش انجام تمرین جلوبازو زاتمن
روزیاتو
۲۵:۳۸
تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی (ویژه مبتدی)
باید بدونیم !!
۰۱:۰۲
نحوه صحیح انجام شنا پلایومتریک یا شنا انفجاری
روزیاتو
۰۰:۱۴
نحوه صحیح انجام پول اور دمبل
روزیاتو
۰۰:۱۰
نحوه صحیح انجام پرس سینه دستگاه
روزیاتو
۰۴:۳۸
نحوه انجام صحیح تمرین دیپ سینه
روزیاتو