راز مخفی رشد عضلات پشت

Name: راز مخفی رشد عضلات پشت
Uploaded: 2022-11-08T11:17:01+03:30
Duration: 1 min 31 s
Description: حرکت پول اور سیمکش (یا پلاور سیمکش هم بعضا گفته میشه)یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشت مخصوصا عضله پشتی بزرگی یا همون لت (latissimus dorsi) محسوب میشه

Mohammad Shahedi

۱۴۰۱/۰۸/۱۷

حرکت پول اور سیمکش (یا پلاور سیمکش هم بعضا گفته میشه)یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشت مخصوصا عضله پشتی بزرگی یا همون لت (latissimus dorsi) محسوب میشه

ورزشی

۰۴:۴۵

راز مخفی رشد عضلات پشت

نکات مخفی حرکت زیربغل هالتر خم | تقویت هوشمندانه عضلات پشت

زیربغل پهن بساز! | آموزش کامل حرکات زیربغل سیمکش | نکات رشد زیربغل که نمیدونی!

زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!!

خرید برنامه بدنسازی و فیتنس

بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس

بدنسازی در خانه ۱ ( برای تناسب اندام سریع ، توضیحات رو مطالعه کنید )

تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی (ویژه مبتدی)

انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا حالا نزدی!!!

ژنتیک من چطوره؟| به درد بدنسازی میخورم؟| چطور در بدنسازی پیشرفت کنم؟

بدن فیت با دوش آب سرد | تاثیر بر چربی سوزی و عضله سازی | جدیدترین تحقیقات