این نکات رو حتما توی هواگیری کرال سینه باید رعایت کنید..
.............................................................
۱-موقع هواگیری سر از روی دست بلند نمیشه
۲-نصف صورت داخل آب هست موقع هواگیری (یک چشم و یک گوش) و با چشم مخالف روی سطح آب رو نگاه میکنم
۳-بعد از اینکه دست زده شد موقع هواگیری اول سر میره داخل آب و بعد دست وارد آب میشه
۴-موقع هواگیری کل بدن بتید چرخش داشته باشه به غیر از سر و گردن سرشونه ها و لگن هم باید چرخش داشته باشن.
.............................................................
لایک و کامنت یادتون نره❤❤