سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
این تمرین سرشانه رو انجام ندادی....! حتما امتحانش کن
ادامه
Mohammad Shahedi
۱۴۰۲/۰۳/۱۰
لایک و کامنت یادت نره رفیق ❤️
ورزشی
۰۷:۰۴
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۰:۳۴
خوش فرم شدن سرشانه با نشر جانب
Mohammad Shahedi
۰۳:۲۷
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکات ضروری
Mohammad Shahedi
۰۳:۵۸
کدوم آپرایت رو بهتره؟UPRIGHT ROW | آپرایت رو سیمکش تک دست | تمرینات جدید سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۶
واجب ترین حرکت سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۱:۱۳
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۹
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)
Mohammad Shahedi
۰۷:۰۰
قبل دیدن این ویدیو تمرین سرشانه نکن!!!
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۹
آموزش حرکات بدنسازی - آپرایت رو تک دمبل
رویال بادی
۰۰:۵۸
نشرجانب رو چطوری پرفشار بزنیم؟ رازهایی که هیچ کس بهت نگفته ...!
Mohammad Shahedi