ایرانیوز

ایرانیوز

آموزش درج متن رو عکس ۰۹:۰۵
آموزش حرکت لندماین ۰۰:۵۶
آموزش حرکت پلانک ۰۰:۴۰
آموزش حرکت پرش جفت پا ۰۰:۴۹
آموزش حرکت اینچ ورم ۰۰:۵۲
آموزش حرکت رک پول ۰۱:۰۲
آموزش حرکت فیله ۰۰:۲۵
آموزش  حرکت کشش سینه ۰۰:۳۲
آموزش حرکت کراس اور ۰۰:۱۸
آموزش حرکت شنا ۰۰:۲۰