لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
ایرانیوز
ایرانیوز

ایرانیوز

کشتی حسن یزدانی در برابر تیلور امریکایی در مسابقات جهانی 2018 ۰۱:۰۱

کشتی حسن یزدانی در برابر تیلور امریکایی در مسابقات جهانی 2018
۷ سال پیش
آموزش درج متن رو عکس ۰۹:۰۵

آموزش درج متن رو عکس
۷ سال پیش
کشتی اول مصطفی حسینخانی در بازیهای اسیایی 2018 ۰۲:۳۷

کشتی اول مصطفی حسینخانی در بازیهای اسیایی 2018
۸ سال پیش
تیزر بازیهای آسیایی 2018 جاکارتا ۰۱:۳۷

تیزر بازیهای آسیایی 2018 جاکارتا
۸ سال پیش
آموزش حرکت جلو بازو دمبل روی میز شیبدار ۰۰:۲۴

آموزش حرکت جلو بازو دمبل روی میز شیبدار
۸ سال پیش
آموزش حرکت جلو بازو دمبل ۰۰:۲۲

آموزش حرکت جلو بازو دمبل
۸ سال پیش
آموزش حرکت جلوبازو لاری ایستاده ۰۰:۲۳

آموزش حرکت جلوبازو لاری ایستاده
۸ سال پیش
آموزش حرکت جلوبازو چکش با طناب ۰۰:۲۱

آموزش حرکت جلوبازو چکش با طناب
۸ سال پیش
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری ۰۰:۲۴

آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری
۸ سال پیش
آموزش حرکت دمبل رو روی میز شیبدار ۰۰:۳۹

آموزش حرکت دمبل رو روی میز شیبدار
۸ سال پیش
آموزش حرکت زیربغل با هالتر ۰۰:۲۱

آموزش حرکت زیربغل با هالتر
۸ سال پیش
آموزش حرکت زیربغل هالتر معکوس ۰۰:۲۱

آموزش حرکت زیربغل هالتر معکوس
۸ سال پیش
آموزش حرکت شکم پرتابی خوابیده ۰۰:۲۴

آموزش حرکت شکم پرتابی خوابیده
۸ سال پیش
آموزش حرکت دراز نشست روی میز شیبدار ۰۰:۲۱

آموزش حرکت دراز نشست روی میز شیبدار
۸ سال پیش
آموزش حرکت لندماین ۰۰:۵۶

آموزش حرکت لندماین
۸ سال پیش
آموزش حرکت پلانک ۰۰:۴۰

آموزش حرکت پلانک
۸ سال پیش
آموزش حرکت چرخش کمر روسی ۰۰:۱۵

آموزش حرکت چرخش کمر روسی
۸ سال پیش
آموزش حرکت شکم کرانچ با سیم کش ۰۰:۴۳

آموزش حرکت شکم کرانچ با سیم کش
۸ سال پیش
آموزش حرکت شکم کرانچ با کمک حریف ۰۰:۵۶

آموزش حرکت شکم کرانچ با کمک حریف
۸ سال پیش
آموزش حرکت چرخش کمر با هالتر ۰۰:۲۱

آموزش حرکت چرخش کمر با هالتر
۸ سال پیش
آموزش حرکت دراز نشست همراه با پرتاب توپ طبی ۰۰:۳۹

آموزش حرکت دراز نشست همراه با پرتاب توپ طبی
۸ سال پیش
آموزش حرکت قفسه بالاسینه (فلای دمبل شیبدار) ۰۰:۲۴

آموزش حرکت قفسه بالاسینه (فلای دمبل شیبدار)
۸ سال پیش
آموزش حرکت لِگ رِیز از جلو ۰۰:۳۲

آموزش حرکت لِگ رِیز از جلو
۸ سال پیش
آموزش حرکت لانچ با جابجایی وزنه ۰۱:۰۴

آموزش حرکت لانچ با جابجایی وزنه
۸ سال پیش
آموزش حرکت سلام ژاپنی ۰۰:۵۳

آموزش حرکت سلام ژاپنی
۸ سال پیش
آموزش حرکت ددلیفتِ سومو ۰۱:۱۱

آموزش حرکت ددلیفتِ سومو
۸ سال پیش
آموزش حرکت ددلیفت رمانیایی ۰۱:۰۲

آموزش حرکت ددلیفت رمانیایی
۸ سال پیش
آموزش حرکت ددلیفت تک پا ۰۱:۰۵

آموزش حرکت ددلیفت تک پا
۸ سال پیش
آموزش حرکت پرش جفت پا ۰۰:۴۹

آموزش حرکت پرش جفت پا
۸ سال پیش
آموزش حرکت پرش روی جعبه ۰۰:۴۴

آموزش حرکت پرش روی جعبه
۸ سال پیش
آموزش حرکت ددلیفت با پای صاف ۰۰:۱۸

آموزش حرکت ددلیفت با پای صاف
۸ سال پیش
آموزش حرکت پشت پا نشسته ۰۰:۲۱

آموزش حرکت پشت پا نشسته
۸ سال پیش
آموزش حرکت پشت پا خوابیده ۰۰:۲۳

آموزش حرکت پشت پا خوابیده
۸ سال پیش
آموزش حرکت پشت پا ایستاده ۰۰:۲۵

آموزش حرکت پشت پا ایستاده
۸ سال پیش
آموزش حرکت اینچ ورم ۰۰:۵۲

آموزش حرکت اینچ ورم
۸ سال پیش
آموزش حرکت گرده خوابیده به شکم ۰۰:۵۰

آموزش حرکت گرده خوابیده به شکم
۸ سال پیش
آموزش حرکت گردن خوابیده به پشت ۰۰:۴۵

آموزش حرکت گردن خوابیده به پشت
۸ سال پیش
آموزش حرکت شراگ با هالتر از پشت ۰۰:۲۲

آموزش حرکت شراگ با هالتر از پشت
۸ سال پیش
آموزش حرکت تقویت عضلات داخلی پا با کش ۰۰:۴۱

آموزش حرکت تقویت عضلات داخلی پا با کش
۸ سال پیش
آموزش حرکت ادداکتور ران ۰۰:۲۱

آموزش حرکت ادداکتور ران
۸ سال پیش
آموزش حرکت رک پول ۰۱:۰۲

آموزش حرکت رک پول
۸ سال پیش
آموزش حرکت فیله کمر روی نیمکت با کمک حریف ۰۰:۵۳

آموزش حرکت فیله کمر روی نیمکت با کمک حریف
۸ سال پیش
آموزش حرکت فیله کمر درازکش ۰۰:۱۷

آموزش حرکت فیله کمر درازکش
۸ سال پیش
آموزش حرکت لانج برعکس همراه با چرخش کمر ۰۰:۴۴

آموزش حرکت لانج برعکس همراه با چرخش کمر
۸ سال پیش
اموزش حرکت حرکت فیله با توپ ورزشی ۰۰:۲۴

اموزش حرکت حرکت فیله با توپ ورزشی
۸ سال پیش
آموزش حرکت فیله ۰۰:۲۵

آموزش حرکت فیله
۸ سال پیش
آموزش حرکت کشش-سینه-و-جلوی-سرشانه ۰۰:۳۵

آموزش حرکت کشش-سینه-و-جلوی-سرشانه
۸ سال پیش
آموزش حرکت کشش سینه ۰۰:۳۲

آموزش حرکت کشش سینه
۸ سال پیش
آموزش حرکت کراس اور ۰۰:۱۸

آموزش حرکت کراس اور
۸ سال پیش
آموزش حرکت فلای سیم کش روی میز ۰۰:۲۲

آموزش حرکت فلای سیم کش روی میز
۸ سال پیش
آموزش حرکت شنا به طرفین ۰۰:۵۸

آموزش حرکت شنا به طرفین
۸ سال پیش
آموزش حرکت شنا با مدیسین بال ۰۰:۵۶

آموزش حرکت شنا با مدیسین بال
۸ سال پیش
آموزش حرکت سوئِند پرس (پرس میانه سینه) ۰۰:۵۰

آموزش حرکت سوئِند پرس (پرس میانه سینه)
۸ سال پیش
آموزش حرکت دستگاه قفسه سینه( باترفلای) ۰۰:۴۲

آموزش حرکت دستگاه قفسه سینه( باترفلای)
۸ سال پیش
آموزش حرکت فلای زیر سینه دمبل ۰۰:۱۹

آموزش حرکت فلای زیر سینه دمبل
۸ سال پیش
آموزش حرکت شنا ۰۰:۲۰

آموزش حرکت شنا
۸ سال پیش
آموزش حرکت پول-اُوِر-دست-خم ۰۰:۲۵

آموزش حرکت پول-اُوِر-دست-خم
۸ سال پیش
آموزش حرکت پول اُور با دست صاف ۰۰:۲۳

آموزش حرکت پول اُور با دست صاف
۸ سال پیش
آموزش حرکت پرس سینه هالتر با اسمیت ۰۰:۲۰

آموزش حرکت پرس سینه هالتر با اسمیت
۸ سال پیش
آموزش حرکت پرس سینه هالتر ۰۱:۰۲

آموزش حرکت پرس سینه هالتر
۸ سال پیش