لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
مهارت مدیریت استرس
پخش همه

مهارت مدیریت استرس

۱۲ ویدیو

معراج اندیشه فردا توسط معراج اندیشه فردا
تقویت خودکنترلی و حواس پرتی مثبت ۰۵:۱۵

تقویت خودکنترلی و حواس پرتی مثبت

معراج اندیشه فردا
ورزش ۰۲:۱۱

ورزش

معراج اندیشه فردا
اشنایی با راهبردهای سازگارانه و غیرسازاگارانه استرس ۰۳:۲۷

اشنایی با راهبردهای سازگارانه و غیرسازاگارانه استرس

معراج اندیشه فردا
آموزش روش خودکنترلی ۰۷:۳۳

آموزش روش خودکنترلی

معراج اندیشه فردا
اشنایی با راهبردهای سازگارانه و غیرسازگارانه ۰۳:۴۹

اشنایی با راهبردهای سازگارانه و غیرسازگارانه

معراج اندیشه فردا
نشخوار فکری و تشویق خود ۰۰:۵۷

نشخوار فکری و تشویق خود

معراج اندیشه فردا
شناسایی میزان استرس ۰۱:۰۴

شناسایی میزان استرس

معراج اندیشه فردا
شناسایی منابع استرس ۰۱:۲۲

شناسایی منابع استرس

معراج اندیشه فردا
مدیریت غیرمستقیم استرس با فرافکنی ۰۰:۴۲

مدیریت غیرمستقیم استرس با فرافکنی

معراج اندیشه فردا
برنامه ریزی ۰۲:۲۳

برنامه ریزی

معراج اندیشه فردا
درخواست کمک ۱۲:۵۱

درخواست کمک

معراج اندیشه فردا
ذهن آگاهی ۰۱:۰۰

ذهن آگاهی

معراج اندیشه فردا