ورود / ثبت نام

بدنسازی 2

۲۰ ویدیو

توسط لایف نکس

Dumbbell Incline Flye

۰۰:۵۷

Dumbbell Incline Flye

لایف نکس

Dumbbell Bench Press

۰۰:۱۰

Dumbbell Bench Press

لایف نکس

Dumbbell Overhead Press

۰۰:۲۶

Dumbbell Overhead Press

لایف نکس

Lying Triceps Extension

۰۰:۱۸

Lying Triceps Extension

لایف نکس

۰۱:۵۹

Barbell Row

لایف نکس

Cable Crossover

۰۰:۳۲

Cable Crossover

لایف نکس

Reverse-Grip Lat Pulldown

۰۰:۱۵

Reverse-Grip Lat Pulldown

لایف نکس

Dumbbell Pullover

۰۰:۱۵

Dumbbell Pullover

لایف نکس

Dumbbell Concentration Curl

۰۰:۰۶

Dumbbell Concentration Curl

لایف نکس

۰۰:۱۵

Rear Delt Fly

لایف نکس

Bodyweight Squat

۰۱:۰۹

Bodyweight Squat

لایف نکس

۰۲:۱۹

Glute Bridge

لایف نکس

[ ویدیو حذف شده است ]

[ ویدیو حذف شده است ]

Mountain Climber

۰۰:۲۹

Mountain Climber

لایف نکس

[ ویدیو حذف شده است ]

[ ویدیو حذف شده است ]

۰۰:۰۸

High Knees

لایف نکس

۰۲:۴۹

Dips

لایف نکس

[ ویدیو حذف شده است ]

[ ویدیو حذف شده است ]

Bent over dumbbell row

۰۰:۳۳

Bent over dumbbell row

لایف نکس

۰۲:۱۹

Gluten bridge

لایف نکس