لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
ایروبیک
پخش همه

ایروبیک

۹ ویدیو

سینا اسپرت توسط سینا اسپرت
حرکت گام 7 (v step) ۰۰:۲۷

حرکت گام 7 (v step)

سینا اسپرت
گام درجا (march) ۰۰:۲۸

گام درجا (march)

سینا اسپرت
گام ضربه (step touch) ۰۰:۲۹

گام ضربه (step touch)

سینا اسپرت
گام دوتایی پهلو (doubel step touch) ۰۰:۲۷

گام دوتایی پهلو (doubel step touch)

سینا اسپرت
گریپ واین (grape vine) ۰۰:۱۹

گریپ واین (grape vine)

سینا اسپرت
ساید تو ساید (side to side) ۰۰:۲۹

ساید تو ساید (side to side)

سینا اسپرت
بالا بردن زانو (knee up) ۰۰:۲۸

بالا بردن زانو (knee up)

سینا اسپرت
گام بالا بردن زانو (step knee up) ۰۰:۲۹

گام بالا بردن زانو (step knee up)

سینا اسپرت
پاشنه به پشت (leg curl) ۰۰:۳۱

پاشنه به پشت (leg curl)

سینا اسپرت