ایروبیک
سینا اسپرت
-۹ / ۸
گام بالا بردن زانو (step knee up)
فرق این حرکت با حرکت زانو بالا این است که زانو با ضرب به سمت شکم حرکت می کند و به شکم برخورد می کند. این حرکت بسیار مناسب برای چربی سوزی شکم می باشد.
آموزش ایروبیک در خانه در لینک زیر:
https://sinasportmed.ir/%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%da%af/aerobics-at-home/
نظرات