آموزش کامل پرس سینه با دمبل روی میز | تکنیک درست + نکات حرفهای
در این ویدیو آموزش کامل حرکت پرس سینه دمبل روی میز (Dumbbell Bench Press) را مشاهده میکنید. اگر میخواهید سینه خود را حجیمتر و قویتر کنید، این حرکت یکی از بهترین انتخابهاست.
✅ آموزش مرحلهبهمرحله
✅ نکات مهم اجرای صحیح
✅ اشتباهات رایج و نحوه جلوگیری از آنها
✅ مناسب برای مبتدی تا حرفهای
با رعایت تکنیک صحیح و نکات ایمنی، بهترین نتیجه را از تمرینات سینه بگیرید.
برای آموزش های بیشتر مارا دنبال کنید:
https://dragogym.club/blog/dumbbell-bench-press-workout
نظرات