آموزش حرکات کراسفیت

باشگاه کراسفیت دراگوجیم -۱۲۵ / ۴۸

۰۰:۱۴

آموزش حرکت Box Jump Over در کراسفیت | قدرت انفجاری و چابکی

باشگاه کراسفیت دراگوجیم

آموزش حرکت Box Jump Over در کراسفیت | قدرت انفجاری و چابکی

۰ نظر

گزارش تخلف

باشگاه کراسفیت دراگوجیم منتشر شده در تاریخ ۱۴۰۴/۰۱/۰۷

در این ویدیو آموزش کامل حرکت پرش روی باکس و رد شدن (Box Jump Over) رو می‌بینی؛ یکی از حرکات انفجاری، سریع و مؤثر در کراسفیت که قدرت پا، تمرکز و چابکی رو به طرز چشم‌گیری افزایش می‌ده.

✅ آموزش تکنیک صحیح
✅ نکات ایمنی مهم
✅ رایج‌ترین اشتباهات
✅ جایگزین برای مبتدی‌ها
✅ استفاده از این حرکت در WOD

مهم نیست تازه‌کاری یا ورزشکار حرفه‌ای هستی، این ویدیو کمکت می‌کنه اجرای درست و حرفه‌ای این حرکت رو یاد بگیری و تمریناتت رو قوی‌تر کنی.
https://dragogym.club/blog/box-jump-over-workout