با این چند حرکت ساده عضلات رو بترکون...!
حرکات کششی خواص زیادی داره توی این ویدیو تخصص یبه عضلات همسترینگ یا همون پشت ران پرداختیم.حتما امتحانشون کن
یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
نظرات (۲)