ترس از بیماریهای تکراری با تمیزی افراطی و معجزه میکروبها برای ساختن بدنی شکست ناپذیر.اگر واقعا خسته شدهاید از مریضیهای پی در پی و میخواهید مقاومت بدنیتان را مثل یک جنگجوی قوی کنید این متن زندگیتان را دگرگون میکند.تصور کنید جوانی به نام علی همیشه از ترس میکروبها دستهایش را ده بار میشست و از هر تماس با محیط کثیف دوری میکرد اما مدام سرما خورده و ضعیف بود و رنج بیماریهای مکرر او را از لذت زندگی محروم کرده بود تا اینکه دوستانش را دید که در تعمیرگاه و کارگری شهرداری کار میکنند با خیال راحت غذا میخورند و بسیار سالم و پر انرژی هستند و وقتی پرسید فهمید آنها با آگاهی از قدرت میکروبها زندگی میکنند و بدنشان مثل قلعه محکمی شده است که هر روز قویتر میشود پس علی هم شروع کرد به تعادل در نظافت و مواجهه کنترل شده با محیط و ناگهان معجزه رخ داد انرژیاش چند برابر شد بیماریها ناپدید شدند و لذت سلامتی واقعی را چشید.میکروب برای بدن مفید است نه مضر حتما آدمهایی را میشناسید که با دستهای نشسته غذا میخورند یا خیلی چرک و کثیف هستند یا در تعمیرگاهها و کارگری شهرداری کار میکنند این افراد سالمتر از کسانی هستند که بیش از حد مراقب تمیزی دست و غذا هستند چون برای ایجاد حیات در سیاره نیاز به میکروب است و عامل اصلی حیات مقاومت بدنی است هر چه مقاومت بالاتر سلولهای قدرتمندتر و بافتهای سالمتر تولید میشود گلبولهای سفید مثل سربازان قدرتمند هستند که باید هر روز ورزش کنند تا قوی بمانند و میکروبها دقیقا این ورزش را فراهم میکنند وقتی میکروب وارد بدن میشود گلبولها مدام مبارزه میکنند و روشهایشان را به روز رسانی میکنند اما اگر میکروب وارد نشود گلبولها مثل ورزشکاری که تمرین نکرده ضعیف میشوند و در اولین مواجهه واقعی شکست میخورند پس افرادی که راحتتر با محیط برخورد میکنند مقاومت بالایی دارند و افراد خیلی تمیز مقاومت پایینی دارند و همیشه مریض میشوند. هیپوکراتوس میگفت طبیعت بهترین پزشک است و در کتاب آسمانی قرآن آمده که در آفرینش تعادل قرار داده شده و هر چیز را به اندازه آفریده است دانشمندان مدرن هم تایید میکنند مواجهه متعادل با میکروبها سیستم ایمنی را آموزش میدهد و از بیماریهای خود ایمنی جلوگیری میکند. برای شروع تمرین مقدماتی هر روز ده دقیقه بدون شستن بیش از حد دستها با محیط معمولی خانه برخورد کنید و غذای ساده بخورید سپس