یکی از مهم ترین دغدغه های ورزشکارایی که بدنسازی یا فیتنس کار میکنن اینه که سرعت انجام حرکت چقدر باشه؟ یعنی سریع حرکت رو بزنن یا آهسته حرکت رو انجام بدن؟
همونطور که توی ویدیو گفته شد طبیعتا هر چه سرعت سریع ر میشه میزان وزنه میتونه افزایش پیدا کنه و هر چه با سرعت کمتری به صورت تمرکزی حرکت انجام بشه باید وزنه کاهش پیدا کنه
کلی نکته مهم دیگه توی ویدیو گفته شد سعی کن حتما تا آخر ببینی

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️
____________________________________
00:00 طراحی تمرین
00:15 سرعت تمرین
00:47 تمرین با سرعت آهسته
01:03 تمرین با سرعت سریع
01:28 بهترین سرعت تمرین برای حداکثر رشد
01:59 نکته کلیدی در دامنه من
____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام: