لت دست باز یکی از محبوب ترین حرکاتیه که خیلیا میزنن اما چندتا نکته ریز و مهم داره
جالبه بدونین عضله هدف تو این حرکت پشتی بزرگ یا همون latissimus dorsi هستش
خلاصه با دقت این ویدیو رو ببین و یه گوشه بذارش که تو باشگاه لازمت میشه
دوستون دارم چاکرررررررریم
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه